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　　探险和登高山，则要计划好进行阶段性适应性锻炼，不应冒然进入海拔5000米以上的地区，以防出现不测。

　　饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠道负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。