不妨做一些放松体操：
1、颈部伸展做姿 。双手抱头。两肘贴脸。稍用力压。史颈部前屈。然后颈部用力尽量后仰。做8次。每次静止1~2秒，
2、体侧伸展坐姿。一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈。手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1~2秒
3、肩部伸展坐姿，十指交叉上举。掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。
4、腰腹伸展坐姿 两手抱头，体前屈，然后上体后仰肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3~4秒，慢速做5次
5、胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头。然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次，
6、腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸展，脚尖前伸，做10次，每次静止1~2秒。
让愉快的心情延续下去：
1、归来的上或者飞机上与人轻松聊天或者闭目养神。
2、找一盘轻松愉快的喜剧片或者情片欣赏一下，哪怕是以前看过的，或者听听熟悉的音东，让自已亢奋的心情平缓下来。
3、不要被懒惰的心理和五光十色的度假记忆所迷惑，暗示自已，回到原来的生活。
4、为自已冲一杯浓咖啡或者沏一杯茶，什么不想，静静地呆会儿。
5、把旅游的好心情带回来，不妨在休息的时候给同事或朋友看看照片，讲讲趣事，分发带回来的小祀物。
6、把度假旅游的好处和心情同工作的劳动价值联系起来，找回原有的生活节奏。归来的上或者飞机上与人轻松聊天或者闭目养神。